Hoppa till sidans innehåll

Märken med synkromoment


Synkro, eller synkroniserad konståkning, är konståkningens lagsport.   

1. Efter märke 4:  Moment i grupp om 4 i axelfattning*

  • Åkning framåt med glid (alla åkare samtidigt på höger fot, sedan vänster osv.)
  • Bubblor bakåt (5 st) (alla åkare samtidigt på en fin rad)
  • Tuppen framåt (vä – hö – upp i tupp på vänster ben 2-4 sek. Sedan hö – vä – upp i tupp på höger ben i 2-4 sek.)


2. Efter märke 5 eller 6: moment i grupp om 4-8 i handfattning på isbanas cirkel  (OBS! Cirkeln behöver ej vara sluten)

  • Chassé framåt (minst ett varv på cirkeln)
  • Chassé framåt med vändning på två fötter (3 st. chassé, vändning på två fötter, glid bakåt på två fötter)
  • Chassé framåt och upp i tupp i 4 sek  (3 st. chassé, upp i tupp på FY i 4 sek)


3. Efter märke 8

  • Saxa framåt på cirkel i grupp om 4-8 (axelfattning*).  Cirkeln behöver ej vara sluten.
  • Saxa bakåt på cirkel i grupp om 4-8 (axelfattning*).  Cirkeln behöver ej vara sluten.
  • Flygskär två och två, på båge eller på rak linje – håll på höfterna. 
  • Köttbulle i tåg


* Axelfattning: Min högerhand är på min kompis nr 1’s vänstra axel.  Min vänstra hand är på min kompis nr 2’s högra axel.  Sträva mot raka armar.  Handen på axeln. Led i sidled.

Uppdaterad: 04 SEP 2017 10:13 Skribent: Johanna Lagerman
Epost: Adressen Gömd

Postadress:
Svenska Konståkningsförbundet
Box 11016
100 61 Stockholm

Besöksadress:
Idrottens Hus, Skansbrogatan 7
118 60 Stockholm

Kontakt:
Tel: 08-6996000
Fax: 08-6996429
E-post: This is a mailto link